【60分で3品つくる“食べて整う”食養イタリアン🎥】 ― 冬の乾燥対策・腸活・疲労回復をサポートする12月メニュー ― ＼ 1日の野菜1/3が自然にとれる ／ ＼ 忙しい師走でも作れる ／ ＼ 体と肌のゆらぎを“おいしく整える” ／ こんなお悩み、ありませんか？ 寒さで体が冷えやすい 肌荒れ・くすみが気になる 外食で疲れやすい 忙しくて胃腸が乱れがち 年末に向けて体の重さを感じる そんな 12月特有の不調 をやさしくケアする “食べて整うイタリアンレッスン”です。 ⭐ Before → After Before ・肌の印象がどんより ・冷えで体が重い ・外食続きで疲れやすい ・腸のリズムが乱れがち After（受講者の声より） ・「肌の見た目が整ってきた」 ・「体があたたまり動きやすい」 ・「忙しい12月でも軽やかに過ごせる」 ・「食べると気持ちまで元気になる」 → 年末のバタバタを乗り切る“整うごはん習慣”が身につきます。 🎥 商品内容 【60分で3品作る 食養イタリアンレッスン動画】 ＋ レシピPDF ＋ 食材の働き・栄養リスト ＼ 特典：1品ずつ作れるショートムービー3本つき ／ 🌿 12月レッスンテーマ 【体の冷え・肌荒れ＆くすみケア＋疲労回復】 寒さ・乾燥・食べ過ぎ・忙しさ…。 年末は体と肌にとって“揺らぎの季節”。 12月は あたため×腸活×疲労回復 を軸に構成しています。 ● 冬野菜のバーニャカウダ 〜体をあたため、腸を整える“冬の滋味サラダ”〜 旬の冬野菜を特製ソースでいただくごちそうサラダ。 冷えやすい季節でも体がぽかぽかしやすい一皿。 腸にもやさしく働きかけます。 ● ホタテとブロッコリーの柚子胡椒風味スパゲティ 〜年末の疲れや食べ過ぎに寄り添う〜 ホタテの旨みとブロッコリーの栄養を組み合わせた 冬の軽やかパスタ。 柚子胡椒の香りでリフレッシュできます。 ● 豚ヒレ肉のソテー ポルチーニクリームソース 〜代謝サポートを意識した“冬のごちそう”〜 脂身が少ない豚ヒレを香り豊かなポルチーニソースで。 食べ過ぎや疲れが気になる12月でも、体に負担をかけず満足感のある一皿。 🌱 このレッスンが選ばれる理由 栄養士＆イタリア料理研究家が 12月の不調に合わせて「冷え・乾燥・疲労回復」をテーマに構成。 ✔ 一日の野菜1/3が自然にとれる ✔ 冬の乾燥と疲れに合う食材を厳選 ✔ 忙しい年末でも続けられる60分構成 ✔ 3品が同時進行で作れるから時短に “12月の体と肌の守り方”が自然と身に付きます。 ⏱ 忙しい人のための60分同時調理 調理しながら食材の働きも理解できる 朝昼晩に分けて食べられる 年末の作り置きにも使える 動画を見ながら作るだけで、 “年末疲れ対策ごはん”がそのまま完成。 📦 含まれるもの 🎥 レッスン動画（視聴期限なし） 📒 レシピPDF 📒 食材の働き・栄養リスト 🎥 特典ショートムービー3本 ※PDFにURL＆パスワード記載 ※スマホ・PC・タブレット対応 ※視聴期限なし 📥 ご購入の流れ ①「カートに入れる」から購入 ② 入金確認後、自動メールが届く ③ PDFをダウンロード ④ 記載URL＆パスワードで動画視聴 ⑤ 質問はメール or 公式LINEへ 🚫 キャンセルについて デジタル商品のため、購入後のキャンセルはできません。 最後に、迷っているあなたへ。 12月は体も肌も“一年の疲れ”が出やすい季節。 あたたかくてやさしいイタリアンで整えるだけで、 年末がぐっと軽やかに過ごせます。 忙しいあなたにこそ届けたい、12月の食養イタリアン。 今日から試してみませんか？