【60分で3品つくる“食べて整う”食養イタリアン🎥】 ― 秋の乾燥・くすみ対策／免疫サポート／冷えに備える ― ＼ 1日の野菜1/3が自然にとれる ／ ＼ 忙しい日でも作れる ／ ＼ 食べながら“秋のゆらぎ”をやさしく整える ／ こんなお悩み、ありませんか？ 肌が乾燥して、どんより見える 朝晩が冷え、体調がゆらぎやすい 貧血気味で疲れやすい 食欲の秋で食事が偏りがち 免疫が落ちやすく風邪をひきやすい そんな 10月特有の乾燥・冷え・だるさ に寄り添う “食べて整う”イタリアンレッスンです。 ⭐ Before → After Before ・肌の印象がくすんで見える ・寒暖差で疲れやすい ・貧血気味でだるい ・乾燥でコンディションが安定しない After（受講者の声より） ・「肌の見た目がいきいきしてきた」 ・「体があたたまり、動きやすくなった」 ・「気分も体も軽い感じがする」 ・「秋の不調が出にくくなった」 → 秋本番を快適に迎える“整うごはん”が完成します。 🎥 商品内容 【60分で3品作る 食養イタリアンレッスン動画】 ＋ レシピPDF ＋ 食材の働き・栄養リスト ＼ 購入特典：1品ずつ作れるショートムービー3本つき ／ 🌿 10月レッスンテーマ 【乾燥くすみ予防＋免疫＆貧血ケア】 本格的に乾燥が始まり、 免疫・血の巡り・肌印象が気になる10月。 気温差で揺らぎやすい体をやさしく整えるメニューです。 ● リンゴとブルーチーズのナッツサラダ 〜巡りを意識し、いきいきした印象へ〜 リンゴの爽やかさとチーズのコクが相性抜群。 食事の最初に食べることで体が軽く感じやすいサラダ。 秋にぴったりの香りと食感です。 ● 色々キノコのリガトーニ 〜腸内環境を整えてすっきりと〜 きのこの旨味と食物繊維がたっぷり。 秋の重だるさに寄り添う“デトックス系パスタ”。 ● スペアリブと根菜のアグロドルチェ （甘酸っぱいソースの肉料理） 〜あたたかさを感じる“秋のごちそう”〜 スペアリブの旨味と根菜の甘みが秋の食卓にぴったり。 体を内側からあたたかく感じやすいメニューです。 食欲の秋に満足感のある一皿。 🌱 このレッスンが選ばれる理由 栄養士＆イタリア料理研究家が 10月の不調に合わせて「乾燥・免疫・貧血ケア」をテーマに構成。 ✔ 一日の野菜1/3が自然にとれる ✔ 秋の乾燥くすみ対策に合う食材 ✔ 気温差に強い体づくりをサポート ✔ 60分で3品つくれるから続けやすい 秋本番の体調管理にぴったりです。 ⏱ 忙しい人のための60分同時調理 作り置きにも便利 朝昼晩にアレンジして楽しめる 家族の体調ケアにも最適 動画の通りに作るだけで、 秋の揺らぎを整える“やさしい食卓”が完成します。 📦 含まれるもの 🎥 レッスン動画（視聴期限なし） 📒 レシピPDF 📒 食材の働き・栄養リスト 🎥 特典ショートムービー3本 ※PDFにURL＆パスワード記載 ※スマホ／PC／タブレット対応 ※視聴期限なし 📥 ご購入の流れ ①「カートに入れる」から購入 ② 入金確認後、自動メールが届く ③ PDFをダウンロード ④ 記載URL＆パスワードで視聴 ⑤ 質問はメール or 公式LINEへ 🚫 キャンセルについて デジタル商品のため、購入後のキャンセルはできません。 最後に、迷っているあなたへ。 10月は乾燥・冷え・免疫低下が同時に訪れる時期。 食で整えることで、 体も肌の印象も秋らしく軽やかに保つことができます。 忙しいあなたでも続けられる“10月の食養イタリアン”。 今日から始めてみませんか？